Le street workout, également connu sous le nom de calisthénique, est une activité physique qui consiste en des mouvements acrobatiques et gymnastiques réalisés à l’aide d’accessoires spécifiques. Cette pratique combine les mouvements du parkour, la musculation ainsi que des exercices variés pour atteindre l’équilibre. Aujourd’hui, cette discipline est reconnue comme un sport et bénéficie de clubs et associations.
Vous êtes curieux et souhaitez découvrir le street workout ? Dans cet article, nous vous expliquerons en quoi ce sport diffère des autres disciplines sportives, comment vous y prendre et quels sont les avantages à en tirer.
Qu’est-ce que le Street Workout ?
Comme nous l’avons mentionné plus tôt, le street workout est une forme de sport qui associe des mouvements acrobatiques, des mouvements de parkour et des exercices de musculation. Il peut être pratiqué seul ou à plusieurs. La particularité de ce sport est qu’il se pratique en plein air, généralement dans des espaces publics. Les adeptes trouvent qu’il est plus agréable et plus motivant de s’entraîner à l’extérieur.
La pratique du street workout s’effectue à l’aide de matériel adapté. Ces accessoires sont des anneaux montés sur des colonnes, des barres horizontales, des poteaux, des parallèles ou encore des trampolines. Une fois le matériel installé, il suffit de s’entraîner aux mouvements proposés et d’utiliser son propre poids afin de faire travailler ses muscles. En somme, vous faites de la musculation en utilisant votre propre poids corporel et des accessoires adaptés.
Comment pratiquer le street workout ?
Pour commencer le street workout, il faut s’équiper adéquatement. Vous devez posséder des vêtements confortables et adaptés à la pratique de ce sport. De plus, il est important de disposer de chaussures spécialisées et d’une serviette car vous allez transpirer beaucoup !
Ensuite, il est essentiel de trouver un lieu approprié pour pratiquer le street workout. Certains clubs organisent des entraînements en extérieur. Vous pourrez alors participer à des sessions collectives ou individuelles et ainsi profiter de l’encadrement d’un professionnel. Vous pouvez également rechercher des espaces publics équipés et choisir un endroit à proximité de chez vous.
Une fois que vous aurez trouvé le bon équipement et le bon lieu, il ne vous restera plus qu’à mettre en pratique les exercices proposés. Faites attention à ne pas vous blesser car le street workout peut parfois être très intense ! Bien que ce sport soit très physique, veillez à toujours garder le bon rythme et à respecter votre corps.
Les bienfaits du street workout
Le street workout est un sport extrêmement complet. Alors que la plupart des sports sont une pratique axée sur un seul groupe de muscles, le street workout est une pratique globale qui permet de travailler toutes les parties du corps et donc d’obtenir une silhouette harmonieuse et tonique.
Le street workout est également un moyen efficace de se maintenir en forme et en bonne santé. Ce sport demande une certaine force et un excellent équilibre, ce qui aide à renforcer le système cardiovasculaire et respiratoire et à améliorer la coordination et la concentration. C’est également un moyen idéal de brûler des calories et de retrouver la forme.
Cependant, le street workout n’est pas seulement une activité physique. C’est aussi un moyen de se divertir et de passer du temps avec des amis. Grâce à la diversité des activités et des mouvements proposés, vous pouvez varier les séances et créer des routines intéressantes et amusantes.
Le street workout est une excellente option si vous voulez rester en forme tout en vous amusant. Cette discipline combine mouvements acrobatiques, parkour et exercices de musculation, ce qui permet de travailler toutes les parties du corps et de bénéficier de nombreux avantages pour la santé. N’hésitez pas à pratiquer le street workout si vous avez envie de renforcer votre système cardio-vasculaire et respiratoire, de brûler des calories et de vous divertir.
Voici les points principaux de cet article :
- Le street workout est une forme de sport qui associe des mouvements acrobatiques, des mouvements de parkour et des exercices de musculation.
- Il est important de s’équiper correctement et de trouver un lieu approprié pour pratiquer le street workout.
- Le street workout est un moyen efficace de se maintenir en forme et en bonne santé et de brûler des calories.
- C’est aussi un moyen de se divertir et de passer du temps avec des amis.
Où pratiquer le street workout ?
Comme vous savez à présent ce qu’est le street workout et comment le pratiquer, on peut vous indiquer où pratiquer le street workout. L’avantage premier de la discipline est que ses bases sont praticables partout. Vous pouvez faire des pompes ou du gainage chez vous, comme en extérieur. Ensuite, quand vous aurez maîtrisé correctement ces fondamentaux, vous pourrez commencer à faire du street workout sur un équipement disponible dans un parc. En effet, cette discipline se pratique en extérieur, au sein d’espaces sportifs aménagés.
Beaucoup de communes possèdent désormais des aires de street workout, de ce fait, si vous habitez dans une ville moyenne, vous trouverez facilement un endroit où pratiquer. Cependant, si vous ne désirez pas pratiquer en extérieur et que vous désirez trouver une solution pour vous entraîner chez vous, c’est tout à fait possible. En effet, il existe des cages de street workout en vente, qui vous permettront d’aménager une structure d’entraînement chez vous, comme dans votre garage si vous avez de la place.
Maintenant que vous possédez les informations concernant les lieux d’entraînement, on peut vous laisser chercher une aire de street workout pour débuter.