Après avoir passé des semaines enfermé à la maison, vous pouvez à présent sortir et non pas seulement pour prendre du bon temps, mais pour éliminer aussi ces quelques kilos que vous avez pris durant le confinement. Faire du sport rime souvent avec avoir des équipements. Si vous pensez cependant ne pas être suffisamment outillé, voici les activités que vous pourriez pratiquer.
Le Pilates
Si vous ne savez pas quoi faire comme activités de plein air, nous vous recommandons le Pilates. Tout ce que vous devez mettre dans votre sac de sport en tant qu’équipement, c’est un tapis. Ensuite, direction le parc ou tout simplement la terrasse de votre maison pour renforcer vos muscles profonds.
La marche et la course à pieds
Un autre sport qui n’exige pas de prévoir une liste d’équipements est la marche. Vous n’avez qu’à vous munir de baskets adaptées puis débuter votre parcours. Si cette activité vous paraît assez simple, vous pouvez opter pour sa variante qui exige cependant d’accélérer la cadence. Nous voulons parler de la course à pied.
Le yoga et le renforcement musculaire
Vous êtes un fanatique d’activités de souplesse et de relaxation ? Dans ce cas, l’idée d’activités de plein air qui vous ravira certainement est le yoga. Pour pratiquer ce dernier, il vous faut absolument un tapis de fitness et de surcroît celui qui ne glisse pas et qui est confortable.
Par ailleurs, si après avoir fini de relaxer vos muscles, vous souhaitez les tonifier, nous vous recommandons le renforcement musculaire, car c’est le même équipement qui vous servira.
Le roller
Le roller est un sport de plein air par excellence et pour cause, sa pratique requiert un véritable espace. En plus, comme vous le souhaitez, il n’exige pas beaucoup d’équipements. Le nécessaire pour pratiquer cette activité est de vous doter de protections pour vos articulations et de chaussures adaptées.
La corde à sauter et le street workout
Vous avez une corde à sauter dans votre placard ? Alors, sachez que vous disposez déjà du nécessaire pour pratiquer l’une des plus populaires activités de plein air. Il s’agit bien évidemment de la corde à sauter.
Si par ailleurs, tout ce que vous avez en votre possession, ne sont que vos baskets, sachez qu’elles feront aussi l’affaire, notamment pour faire du street workout. Le principe ici est de vous servir des éléments présents dans votre espace extérieur pour vous exercer. Vous pouvez par exemple faire des dips avec les bancs du parc ou monter et descendre les escaliers qui s’y trouvent.