La pratique intense d’une activité physique peut causer certains troubles et ennuis de santé. Le risque est physique mais également psychologique puisque la souffrance peut perdurer. Pour lutter contre ces dérèglements, pharmacies et parapharmacies proposent des produits innovants et adaptés. Nous vous les présentons ici.
Les régimes alimentaires spécifiques et les boosters d’énergie
Une alimentation variée et équilibrée, adaptée au sport pratiqué permet d’atteindre les objectifs fixés, sans perdre en masse musculaire et en préservant sa santé. Différents types de régimes peuvent être adoptés en fonction de ses ambitions telles que l’augmentation des performances et de la force, la perte de poids, l’amélioration de la vitalité, etc. Par conséquent, les apports caloriques doivent être mesurés quotidiennement. Si vous souhaitez optimiser les effets nutritionnels, des compléments alimentaires peuvent vous aider. Il s’agit des protéines en poudre, de la créatine, des anti-oxydants, des acides aminés essentiels et des acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA), par exemple.
Se préparer à l’effort : énergie, endurance et récupération
Pour atteindre la dernière ligne droite, les joueurs doivent se préparer aussi bien mentalement que physiquement avec une alimentation équilibrée, des compléments nutritionnels si nécessaire et des exercices de renforcement musculaire. La pharmacie et parapharmacie pour la France Redcare Pharmacie propose des superaliments et compléments sous différentes formes :
- poudre, capsules et comprimés classiques ou effervescents ;
- barres et sachets ;
- gels, ampoules et solutions buvables ;
- crèmes, gouttes orales et huiles ;
- capsules, bonbons et gummies ;
- snacks et cookies, etc.
Ces produits sont présentés à l’unité ou en packs pour réaliser des économies.
Protéger ses muscles et augmenter son potentiel
Avant et après un match de foot, rugby, tennis… des massages ciblés sont les bienvenus pour soulager les petites douleurs et préparer son corps à l’effort. Différents produits sont fournis par l’industrie paramédicale aux clubs sportifs de tous niveaux. Il peut s’agir de gels, crèmes, macérats huileux, roll-on (éventuellement à base de CBD) ou baumes contenant des ingrédients naturels. Si l’arnica bio est particulièrement efficace pour détendre et apaiser, les baumes chinois camphrés aux huiles essentielles réconfortent et apportent une sensation de bien-être. Les médecins du sport conseillent de les utiliser en applications locales cutanées en réalisant des petits mouvements circulaires.
Vous pouvez bien entendu constituer une petite trousse de soins que vous ferez suivre à chaque entraînement et compétition. Ce nécessaire comprend entre autres une bombe de froid, un spray désinfectant, des tampons contre les coups, des pansements et une solution de massage efficace.
Une bonne alimentation et une hydratation régulée sont deux conditions essentielles à la pratique sportive en toute sécurité. En complément, l’ajout de nutriments sous forme liquide ou solide aide à améliorer les performances et à garder de l’énergie jusqu’à la fin de l’effort. Les articles pharmaceutiques et parapharmaceutiques dédiés aux sportifs sont rigoureusement contrôlés et testés avant commercialisation. Parlez de vos préoccupations à votre médecin pour qu’il puisse vous accompagner dans le choix de vos suppléments et produits de soins avant et après la pratique d’une discipline sportive !